Vyayam Ka Mahatva Hindi essay
Answers
vyayam ka hamare jivan mein atyant mahatva hai. vah hamari sharirik evam manasik kushalta ke liye atyant avashyak hai. usse hamare sharir ke sabhi ang swasth rahte hain. Sharir mein rakta ka sanchar hota hai aur hrudya svasth rahta hai. usse pachan kriya mein bhi sahayta milti hai. vajan bhi thik rahta hai. jisse km bimariyon ki sambhavna hoti hai.
vyayam hamare manasik vikas ke liye bhi avshyak hai. usse hamara sharir tandurust rahta hai aur ham khush rahte hain. khuli hava mein vyayam krne se atyadhik labh hota hai. hamare man ka prakruti se sampark hota hai aur sakaratmak bhav utpnn hote hain.Explanation:
नियमित व्यायाम स्वस्थ जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हमारे समाज के युवा आज बहुत जंक फूड खाते हैं और समय से पहले बूढ़े दिखने लगते हैं। उनका खराब स्वास्थ्य भी सामाजिक समस्याओं में से एक है। अच्छे स्वास्थ्य के बिना लोग खुशी से नहीं रह सकते हैं और हमारे राष्ट्र के विकास में योगदान नहीं कर सकते हैं। इसलिए इन सभी समस्याओं को दूर करने के लिए न केवल समाज के युवाओं को बल्कि सभी को फिट और स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम करना चाहिए और हमारे राष्ट्र के विकास में योगदान देना चाहिए।
व्यायाम वास्तव में छात्रों के लिए महत्वपूर्ण हैं और इसलिए आजकल हर स्कूल और कॉलेजों में शारीरिक अभ्यास के लिए विशेष कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। कभी-कभी उच्च प्रशिक्षित पेशेवर भी छात्रों को शारीरिक अभ्यास सिखाने के लिए स्कूलों और कॉलेजों का दौरा करते हैं। छात्रों के लिए व्यायाम उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि उनकी पढ़ाई।
नियमित व्यायाम और फिटनेस बनाए रखने के कई लाभ हैं और इनमें शामिल हैं:
व्यायाम से ऊर्जा का स्तर बढ़ता है :
व्यायाम आपकी मांसपेशियों को ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए आपके हृदय प्रणाली की ताकत और दक्षता दोनों को बेहतर बनाता है। जब आपका कार्डियोवस्कुलर सिस्टम बेहतर काम करता है तो सब कुछ आसान लगता है और आपके पास जीवन में मज़ेदार चीज़ों के लिए अधिक ऊर्जा होती है।
व्यायाम से मांसपेशियों की ताकत में सुधार होता है :
सक्रिय रहने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं और जोड़ों और स्नायुबंधन लचीले होते हैं, जिससे आप अधिक आसानी से आगे बढ़ सकते हैं और चोट से बच सकते हैं। मजबूत मांसपेशियों और स्नायुबंधन जोड़ों को उचित संरेखण में रखकर आपके जोड़ों और पीठ के निचले हिस्से के दर्द के जोखिम को कम करते हैं। वे समन्वय और संतुलन में भी सुधार करते हैं|
व्यायाम से मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार होता है :
व्यायाम से मस्तिष्क में रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है। यह मस्तिष्क के रसायनों (हार्मोन) की रिहाई को भी प्रोत्साहित करता है जो हिप्पोकैम्पस में कोशिकाओं के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं, मस्तिष्क का वह हिस्सा जो स्मृति और सीखने को नियंत्रित करता है।
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