Question

swachh raho swasth raho essay in hindi

Answer 1

१)हम जंक फुड खाने से बचना होगा साथ ही साथ हानिकारक पदार्थ वाले शीतल पेय और अन्य उच्च कैलोरी ऊर्जा पेय सेवन से भी बचना होगा।

२) बासी भोजन या लंबे समय से संग्रहीत भोजन को खाने से बचें।

३) चॉकलेट, कोको, नट, बीज, चाय और कॉफी जो गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं।इनका त्याग अवश्य करना चाहिए।

४)भोजन कम से कम संसाधित और अधिक प्राकृतिक भोजन करना चाहिए जो हमें स्वस्थ रखते हैं।

५)यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जब हम भूखे महसूस करते हैं और स्वाद की खातिर पेट भर नहीं खाते हैं, तब ही हम खाते हैं।

६)कच्चे भोजन की खपत जैसे कि रोजाना सलाद आवश्यक है।

७ हम अपने सोने का समय से पहले 2-3 घंटों के अपने भोजन को पूरा करना है।

८)सब्जियों और फलों का उपयोग करने से पहले, उन्हें पानी में भिगो दें और पूरी तरह से ठीक से धोएं।

९)भोजन को अच्छी तरह से चबाने और एक आरामदायक जगह पर अपना भोजन लेने के लिए ध्यान रखें।

१०)
की तैयारी को अधिक सरल बनाए रखने के लिभोजनए पोषण का महत्व बनाए रखा। तो आसान और सरल भोजन व्यंजन का चयन करें।

११)हम पारंपरिक व्यंजनों की ओर पसंद करना पसंद करेंगे। वे आमतौर पर उच्च पोषक मूल्य के होते हैं और हमारे स्वाद को मामूली संशोधन के साथ बना सकते हैं।

१२) लगभग सभी बड़ों और माता-पिता से कुछ सरल और आम युक्तियों का ध्यान देना चाहिए।

१३)कुछ तुलसी को छोड़कर रोजाना हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली में बहुत ज्यादा वृद्धि होगी।
नियमित अंतराल पर त्रिफला का प्रयोग करना जैसे सप्ताह में एक बार इष्टतम स्तर पर अपनी पाचन शक्ति को बेहतर बनाने में मदद करता है।

Answer 2

Answer:yo

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